TAEKWON-DO Kampfsport
für Jugendliche & Erwachsene
Taekwon-Do - Mehr als nur ein Kampfsport
Hoch treten, hoch zielen
Die koreanische Kampfkunst der Selbstverteidigung wurde 1955 von Choi Hong Hi, einem Offizier des südkoreanischen Militärs während des Koreakrieges, gegründet. Choi Hong Hi stieg auf und wurde General. Später wurde er als koreanischer Botschafter in Malaysia und Taiwan eingesetzt und verbreitete die Kunst des Taekwon-Do auf der ganzen Welt. Taekwon-Do ist der Nationalsport Koreas und hat weltweit mehr Praktizierende als jedes andere Kampfkunst- oder Selbstverteidigungssystem. Die Sportversion von Taekwon-Do ist seit 1988 eine olympisches Disziplin. Mehr zum ITF Taekwon-Do
Taekwon-Do Training in Spreitenbach und Baden und ist von Taekwon-Do Schweiz angeboten
Vorteile des Taekwon-Do Trainings
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Verbessert die Herz- und Lungengesundheit
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Stärkt das Immunsystem
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Entwickelt starke Muskeln, Knochen und eine gute Körperhaltung
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Hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden
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Reduziert das Risiko von Bluthochdruck, Angstzuständen, Depressionen und Typ-2-Diabetes.
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Reduziert Stress und verbessert die Belastbarkeit
Zu diesen Vorteilen kommen noch die Grundwerte Höflichkeit, Integrität, Resilienz, Selbstkontrolle und unbezwingbarer Geist – insgesamt eine starke Kombination, die die Konzentration und somit den Erfolg in der Schule, an der Arbeit und bei anderen Aktivitäten steigert.
Das Taekwon-Do-Training eignet sich auch hervorragend, um
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den Auswirkungen langer Sitz- und Lernzeiten entgegenzuwirken
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die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern
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neue Fähigkeiten zu erlernen und meistern
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das Selbstbewusstsein zu steigern
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Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern
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Freundschaften zu schliessen und zu pflegen
Wie viel Bewegung sollten Erwachsene haben?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren sollte während der Woche mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder während der Woche mindestens 75 Minuten körperliche Aktivität intensiver Intensität oder eine äquivalente Kombination aus Aktivität mittlerer und starker Intensität ausführen.
Für zusätzliche gesundheitliche Vorteile sollten Erwachsene ihre körperliche Aktivität mittlerer Intensität auf 300 Minuten pro Woche oder gleichwertig erhöhen. Muskelstärkende Aktivitäten sollten an zwei oder mehr Tagen in der Woche unter Einbeziehung wichtiger Muskelgruppen durchgeführt werden.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
