Taekwon-Do - Mehr als nur ein Kampfsport
Hoch treten, hoch zielen
Taekwon-Do ist eine koreanische Kampfkunst, die 1955 von General Choi Hong Hi entwickelt wurde. Sie verbindet wirkungsvolle Selbstverteidigung, dynamische Fusstechniken, körperliche Fitness und mentale Stärke.
Bei TKD Training unterrichten wir das ursprüngliche Chang-Hon Taekwon-Do nach den Richtlinien der International Taekwon-Do Federation. Das Training umfasst Grundtechniken, Formen, Partnerübungen, Selbstverteidigung und sportlichen Freikampf.
Als offizielles Mitglied von WAKO Swiss Kickboxing Federation bieten wir interessierten Jugendlichen und Erwachsenen zusätzlich die Möglichkeit, an Taekwon-Do- und WAKO-Kickbox-Wettkämpfen teilzunehmen. Die Regeln im WAKO Light Contact und Kick Light weisen viele Gemeinsamkeiten mit dem sportlichen ITF Taekwon-Do auf und bieten eine ideale Ergänzung für alle, die ihre Fähigkeiten im Wettkampf weiterentwickeln möchten.
Die Teilnahme an Wettkämpfen ist freiwillig. Im Mittelpunkt stehen stets die persönliche Entwicklung, Fitness, Respekt, Selbstkontrolle, Disziplin und ein sicherer, verantwortungsvoller Umgang mit den erlernten Fähigkeiten.
Vorteile des Taekwon-Do-Trainings
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Verbessert die Herz- und Lungengesundheit
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Stärkt das Immunsystem
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Entwickelt starke Muskeln, Knochen und eine gute Körperhaltung
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Hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden
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Reduziert das Risiko von Bluthochdruck, Angstzuständen, Depressionen und Typ-2-Diabetes.
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Reduziert Stress und verbessert die Belastbarkeit
Zu diesen Vorteilen kommen noch die Grundwerte Höflichkeit, Integrität, Resilienz, Selbstkontrolle und unbezwingbarer Geist – insgesamt eine starke Kombination, die die Konzentration und somit den Erfolg in der Schule, an der Arbeit und bei anderen Aktivitäten steigert.
Das Taekwon-Do-Training eignet sich auch hervorragend, um
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den Auswirkungen langer Sitz- und Lernzeiten entgegenzuwirken
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die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern
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neue Fähigkeiten zu erlernen und meistern
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das Selbstbewusstsein zu steigern
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Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern
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Freundschaften zu schliessen und zu pflegen
Wie viel Bewegung sollten Erwachsene haben?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren sollten während der Woche mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder während der Woche mindestens 75 Minuten körperliche Aktivität intensiver Intensität oder eine äquivalente Kombination aus Aktivität mittlerer und starker Intensität ausführen.
Für zusätzliche gesundheitliche Vorteile sollten Erwachsene ihre körperliche Aktivität mittlerer Intensität auf 300 Minuten pro Woche oder gleichwertig erhöhen. Muskelstärkende Aktivitäten sollten an zwei oder mehr Tagen in der Woche unter Einbeziehung wichtiger Muskelgruppen durchgeführt werden.
