Mind (Geist) ist die psychische Widerstandsfähigkeit, konstruktiv mit Belastungen, alltäglichem Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen.
RESILIENZ - Mehr innere Stärke, Widerstandsfähigkeit und Flexibilität
GLÜCK - Höhere Lebensqualität und Lebenszufriedenheit; innere Ruhe, Gelassenheit, mehr Energie
SELBSTBEWUSSTSEIN - Mehr Selbstvertrauen und Durchsetzungskraft; Einsatz eigener Fähigkeiten und Potentiale
OPTIMISMUS - Fokus auf das Positive, Chancen statt Risiken sehen, Dankbarkeit
Mit Resilienz zu innerer Stärke und mehr Widerstandskraft gegen Herausforderungen
Resilienz ist innere Stärke -eine Kernkompetenz der Zukunft. Sie ist die Überzeugung eines Menschen, schwierige Situationen und Herausforderungen im Leben erfolgreich zu meistern und daran zu wachsen. Unser Resilienz-Training stärkt die psychische Widerstandsfähigkeit, bringt mehr Lebenszufriedenheit und verbessert das Wohlbefinden.
Resilienz hat viel mit unseren Denk- und Verhaltensmustern zu tun, der Einstellung zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und unserer Interaktion mit der Umwelt. Resilienz ist nicht angeboren, sondern wird erlernt auf unserem Lebensweg.
Unser Resilienz-Training baut auf den 7 Säulen der Resilienz:
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Optimismus: glauben, dass Krisen zeitlich begrenzt und überwindbar sind, Stressperioden ertragen und nicht aufgeben
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Akzeptanz: lernen das Unveränderbare zu akzeptieren
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Lösungsorientierung: realistische Lösungen finden und komplexe Probleme lösen
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Selbstwirksamkeit: nicht aufgeben, handeln, flexibel bleiben, reflektieren
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Übernahme von Eigenverantwortung: Verantwortung übernehmen und Entscheidungen treffen
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Netzwerkorientierung: soziale Fähigkeiten stärken, um tragende Beziehungen aufzubauen und zu pflegen
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Zukunft gestalten: Visionen erschaffen, planen, realistische Ziele setzen, und diese erreichen.
Dr. Ewa Froidevaux begleitet Erwachsene, die sich entschliessen ihre Resilienz zu stärken – hin zu mehr Wohlbefinden, neuer Lebensenergie und Lebenskraft. Neben den Resilienz Trainings für Erwachsene, liegt ihr die Förderung der Resilienz bei Kindern und Jugendlichen sehr am Herzen.
Unser Resilienz-Training stärkt die psychische Widerstandsfähigkeit, bringt mehr Lebenszufriedenheit & Wohlbefinden und führt zu besserer Gesundheit.
Kontakt unter www.stressresilienz.ch
Unser Resilienz-Training führt zu nachhaltig besserer Gesundheit, mehr Wohlbefinden, innerer Stärke und Lebenszufriedenheit.
Die eigene Resilienz zu stärken bedeutet, das eigene Wohlbefinden zu steigern und sich selbst für die Herausforderungen des Lebens zu wappnen. Dabei ist es wichtig diese Fähigkeit in jedem Alter weiter auszubauen um ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Wir fördern Resilienz durch viele praktische Übungen und Methoden zu mehr Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit, Fokus auf das Gute im Leben, Einsatz von eigenen Fähigkeiten und Stärken, Entwicklung von Potentialen, Emotionssteuerung, Impulskontrolle, Selbstreflexion und viel mehr.
Regelmässige positive Emotionen wie Freude, Optimismus, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Stolz etc. spielen hier eine sehr wichtige Rolle. Engagement in eine sinnvolle Tätigkeit, Sinnerleben im alltäglichen Leben, tragende Beziehungen und das Gefühl, Ziele erreichen zu können und Erfolge zu feiern sind Voraussetzungen für ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben.
Unser Resilienz-Training basiert auf den Erkenntnissen aus der stärkenorientierten und der Entwicklungs-Psychologie.